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饮茶挑时间,多活十几年

        喝茶有益于健康,而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间,在对的时间喝对的茶,能起到事半功倍的效果。那么一天中喝茶的最佳时段是什么时候呢?




一、清早宜喝淡茶水

        广东民间有个讲法“清早一壶茶,不用找医家”。早晨,人体经过一昼夜的新陈代谢,消耗了大量的水分,血液浓度大。所以,如果清早要喝茶,可以饮一杯淡茶水,防止损伤胃黏膜。其实早上宜喝红茶,喝红茶不仅能快速补充身体所需水分,清理肠胃,还可促进血液循环,祛除体内寒气,稀释血液,有益健康。




二、午后可饮乌龙茶或绿茶

        午后至下午三点,喝茶对人体能起到调理的作用,增强身体抵抗力,补充营养,还能防止感冒。这一时段是一天当中喝茶最为重要的时间,适宜喝乌龙茶或绿茶。因为在中午时分人体肝火比较旺盛,此时饮用乌龙或绿茶可缓解这一症状。




三、晚八点可品铁观音或黑茶

        晚上八点半左右喝茶,这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,可选择喝半发酵的温性的铁观音,不易喝绿茶,因为绿茶是不发酵的,对人体有一定的刺激。晚间适宜喝黑茶,人在吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶,则有助于分解脂肪,既暖胃又助于消化。




  如果您能在上述时段喝茶,并稍加以注意,则可品茶怡趣,亦可养生强体。但在有一些情况,是不宜喝茶的。


1)空腹时不喝

        因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,如果空腹饮茶容易因肠道吸收咖啡碱过多,从而产生心慌、头晕、心神恍惚等亢进的症状。如果是不常喝茶的人,清晨空腹喝茶更容易出现上述症状,俗称茶醉。这种情况下,可以通过喝多喝一些糖水来缓解。



2)酒醉时不喝

        茶叶具有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。如果是心肾功能较差的老人,酒后不能饮大量的浓茶,但可以进食大量水果,以加快新陈代谢速度,缓解醉酒。




3)睡觉前不喝

        茶叶中的茶碱,对神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神振奋,影响睡眠,甚至是失眠。如果喝的是新采的绿茶,失眠更严重,并且夜尿频繁。



        饮茶,是对生活极致的追求。约三五好友,品一盏茶,其乐融融,趣味无穷。在对的时间饮对的茶,不仅生活增趣,也有益身心。

文章来自:铁壶之家
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